La vitamina A o retinol también conocida como la vitamina antiinfecciosa o antioftálmica, ayuda a proteger el crecimiento y desarrollo normal de los huesos, a proteger el revestimiento de las fibras nerviosas y a mantener saludable la piel, las uñas, el pelo, y es fundamental para que se lleve a cabo correctamente el ciclo visual. Cuando no hay suficiente cantidad de vitamina A, se produce ceguera nocturna, ya que los bastones son sensibles a la luz de baja intensidad. Se la considera antiinfecciosa porque mantiene sanas las mucosas del sistema respiratorio, combatiendo así los síntomas infecciosos y alérgicos. Leer el resto del artículo »
Artículos del Noviembre, 2009
Alimentación y Danza (II)
Noviembre - 4 - 2009
… Continuación del artículo Alimentación y Danza (I).
1.- Normalización de las ingestas nutricionales.
Con la normalización de las ingestas se garantiza el estado óptimo nutricional para la realización del ejercicio.
2.- Hidratación y reposición electrolítica.
En la actualidad se reconoce en medicina deportiva la influencia beneficiosa de una rehidratación antes y durante el esfuerzo físico. La sed no es un buen indicador de deshidratación puesto que la sensación fisiológica aparece cuando ya no es posible recuperar totalmente las pérdidas de agua. Leer el resto del artículo »
